这个神豪太抠门！

第13章 购买食材

　　额… 　　尴尬的程喻言突然干笑两声，耸了耸肩故作洒脱道：“我刚才开玩笑的姊妹，反正那些锅二手也不值钱，你有需要拿两个去就是。” 　　她抬起小麦色结实小臂，指着窗口里那一堆多功能锅，叹了口气。 　　“多谢学姐。” 　　最后，陈洛挑了两个成色品相很新，能称得上是略有磨损状态的多功能锅，拎了起来，堆在旁边的桌子上，掏出手机。 　　“兄弟，这两个多功能锅…” 　　没说完，小麦色的手掌将他手机给按了下来：“行了，大家都姊妹了，那还说啥了？你拿走吧，不用钱了。” 　　“要的要的，兄弟你太客气了！” 　　陈洛节俭，但是该给的还是要给，毕竟对方创业失败亏钱已经很是操蛋了。 　　见执拗不过，陈洛提出：“那加个微信可以吗？” 　　什么嘛，绕了半天，还是要加我微信，飒爽的程喻言双手交叉护胸，她就知道自己不可能是普信女，面前这个细狗还是想认识自己。 　　直到这个时候，陈洛才发觉她那运动外套里的熊猫似乎也很凶猛！ 　　是运动外套宽松的缘故，让人极易忽略，看来这位学姐很低调啊。 　　考虑了两秒钟，程喻言勉为其难点头，虽然她不喜欢对方这个类型的细狗，但是加个微信而已，也行吧。 　　“程喻言。” 　　“陈洛。” 　　备注了之后，陈洛下楼转身给对方招手道别，程喻言摆了摆手，让他快走，别影响自己一个人静静。 　　叮。 　　“支付宝到账八十元…” 　　咦？程喻言掏出手机，发现支付宝账号收到了八十块，并且备注里面是：谢谢兄弟割爱两个多功能锅。 　　她给陈洛发去信息：“姊妹，你怎么知道我支付宝账号？” 　　陈洛：“兄弟，你微信账号是你手机号，我猜这个手机号是你的支付宝账号。” 　　“万一这账号不是我的呢？那你这些钱不就打水漂了？”程喻言皱眉。 　　陈洛：“花钱过得是我心里那一关，钱花出去，代表了我没有白嫖，能够心安理得，至于能不能到你那里，就不是我纠结的了。 　　兄弟，你应该也一样，花了钱就想想自己得到了什么，别琢磨自己失去了什么。” 　　呵。 　　心里苦哈哈，板着个脸的程喻言在看见这一段话之后，像是鼓囊囊的气球突然泄了气一般，原本挺直的腰杆，呈现舒服的姿态微微弯下。 　　嘴角露出了动容的笑意。 　　这小子，还挺有意思的。 　　陈洛又发来消息：“怎么样兄弟，心情好点了么？” 　　程喻言：“姊妹，你这么烦人，想追我啊？” 　　陈洛：“看来你这个食堂的创业项目还是治不了兄弟你身上那股盲目的自信啊~【微笑】” 　　程喻言：“【翻白眼】【流汗无语】” 　　两人明明只认识了十分钟，聊天却完全跨越了陌生人的界限。 　　偷看陈洛聊天记录的四眼懵逼了：“不是哥们，你刚才才认识她，说话就这么冒犯？” 　　陈洛洒笑，拍了拍四眼的肩膀，小葵花课堂开课了：“兄弟们，男女之间的互动和接触，千万不要害怕冒犯。” 　　与此同时，陈洛面板反应。 　　【穷逼宿主维持节俭人设，原价320的苏泊尔多功能锅40购入，节省下来的280十倍暴击返还，奖励5600元！】 　　爽！ 　　陈洛一边琢磨手头上的多功能锅怎么用，一共有好几种功能，蒸煮煎炒，适配各种食物，甚至有时候宿舍里也可以开小灶整火锅。 　　于是，他开始整理符合自己的饮食和训练计划。 　　高营养密度的食物是他挑选的标准。 　　早餐高蛋白+高碳水（例如燕麦粥，鸡蛋，全脂牛奶，香蕉等搭配），起床后1小时内进食。 　　加餐高热量零食坚果混合+酸奶+面包碳水，上午10点左右。 　　午餐均衡，大量米饭+牛肉/鸡胸肉/鱼肉+蔬菜+健康脂肪(牛油果/橄榄油)保证主食量是平时的1.5倍。 　　晚餐高蛋白+复合碳水牛排/三文鱼+红薯+蔬菜沙拉适量增加健康脂肪。 　　睡前慢消化蛋白酪蛋白或奶酪+全麦饼干防止夜间肌肉分解。 　　当然上面的食材能够随意改变，只要满足摄入的营养。 　　训练的针对性部位： 　　胸部与三头肌、背部与二头肌、腿部与核心、肩部与腹肌，这些最好每一天练一个专项，并且劳逸结合，训练的前后给予身体足够的休息和拉伸。 　　运动训练前，快速碳水香蕉+能量棒。 　　训练后，蛋白质+碳水蛋白粉+果汁/蜂蜜水。 　　配合在一起，增肌增重指日可待。 　　下午没课，从快递站拿了他的“新”手机viviX100后，下载了微信，薄荷健康，小红书和Keep。 　　薄荷健康可以实时监督督促自己每天使用的热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等是否达到增重尺度。 　　他不属于易胖体质，所以一开始肯定不会太明显，考虑到自己也是个容易“半途而废”的人，所以小红书和Keep每天的打卡是激励自己坚持下去的动力。 　　回宿舍之前，他又去大学里的商业街逛了逛，发现生鲜食材的价格还是挺贵的。 　　农家鲜鸡蛋：20个/32块钱。 　　海南香蕉：5.88/斤。 　　冰冻鸡胸肉：18/斤。 　　新鲜黄牛肉：55/斤。 　　五谷杂粮，粗粮也比正常超市贵一些。 　　不是哥们，似乎有点小贵了… 　　陈洛琢磨了一下，食材还是从晚上买划算，或者如果晚上有课，可以直接坐地铁去新天地或者旁边的华润万家买8点过后的打折食材。 　　这样想着，回到宿舍的陈洛，在咸鱼上买了一堆优惠券，全部花在了多多买菜和美团上。 　　精算师附体一样，陈洛琢磨着怎么搭配才能够最省钱。 　　鸡胸肉没必要买新鲜的，红薯这些没必要买这么熟的，成色可以差点，必须耐放，香蕉就不必多买，这个放不长时间。 　　牛肉的话，也可以买冷冻的，方便自己做饭。 　　一通操作下来，五谷杂粮粗粮，蔬菜，冰冻鸡胸肉牛肉，全脂牛奶，面包，全麦饼干，橄榄油… 　　一共消费了三百六十块钱，大概是一个星期的量。 　　蛋白粉，能量棒陈洛在淘宝上购买，这玩意便宜不了太多。 　　【穷逼宿主维持节俭人设，购买物品比市场价低约150元，暴击返利1500元。】 　　“穷逼系统，” 　　对了，还差个小冰箱，陈洛到学校的二手群淘了个冰箱，花费50元。