留洋日记 · 8.健身

　　突然的自我吧。　　那年暑假，因为上了暑期课而选择不回国，然后听说在国外的健身氛围很不错，于是索性拉上邻居一起去健身房看看是怎么个事。　　得知一位之前就认识的同学，他一直在健身，而且也带动了周围很多人一起健身。而且他是我见过的中国人中练的最大块的，想必一定会有点东西。然后我去了健身房，看到他已经在热火朝天地在练了。　　我小心翼翼地问说你可以带带我练吗？他说他下个月就搬去省会城市了，但是他看到我就像看到以前的自己，也是瘦不拉几的，表示愿意带我一起练。听到这话我喜出望外，毕恭毕敬地叫了一声教练，他也笑嘻嘻地答应了，于是我的健身之路便开始了。　　先是带我认识各种器械，例如哑铃、跑步机、划船器等。然后给我制定了相对应的健身计划和食谱，接着就开始带我练了。先是躺举，教练先是让我举举重杆。我心想就一根杆有什么好举的，甚至还想加铁片。结果我躺举了一下确实吃力，还差点没拿稳砸到我自己。这玩意居然都能有5斤重，还是在教练的帮助下含泪做完了3组动作，感觉手臂都快酸的不行了。　　教练笑盈盈地说：“怎么样，重吧？”我吸了一口冷气：“不简单！”随即我表示想加练，教练说今天先这样吧，循规蹈矩地加强度，不要一上来就这么超负荷。随即我就看教练健身，他今天是练胸。看他加的那些重量我真的是目瞪口呆，也难怪他的肌肉会这么大块。　　随后的日子里，我每天都准时准点去健身房找教练报到。下了暑课后就直奔健身房，按照教练给我制定的计划来循规蹈矩地健身。两星期后，我的肱二、三头肌肉已经有了形状，胸肌也已经成型了。看着镜子里日益精壮的自己，一股成就感涌上心头。　　这也是个蛮辛苦的一个过程，手上起了许多茧子，每次练完后都累得不想动弹更不想做饭。但是看到教练给我精心准备的健身食谱，还是咬咬牙拎起炒锅就准备了。西兰花、鸡胸肉等低卡低脂的食物绝对是榜上有名的。也少摄入饮料了，喝的是白开水多了。我问过教练是否需要喝蛋白粉，他说这个阶段暂时不需要，营养均衡就好。　　马上到了月底了，教练搬去省会了，而我也快开学了。说来也奇怪，他一走的那天我突然就不想去健身房了，仿佛去健身房是要和教练交差一样。但确实，我这个性格的人就是欠管教，不然我的自控力真的很弱。虽然过了那么多年，但是当年的训练痕迹还在，胸肌还是很挺。　　短暂的健身经历就这么草草结束了，虽说后期也想重新再捡起来，但是真的已经有心无力了。